血氣是什麼？正常值是多少？過低會發生什麼事？

才起床沒多久，卻打哈欠不斷🥱，一整天都沒有精神？ 工作學習時注意力難集中，記憶力下降？ 情緒不穩定，皮膚蒼白或紫紺，頭暈心慌失眠😨？ 總是胸悶、憋氣、失眠？ 如果你出現以上情況， 可能是身體在提醒你： 你缺氧！

血氣是什麼？

氧氣是我們身體所必須的物質，生長、運動、思考……都離不開氧氣。一旦缺氧，身體各種功能都會受到影響，因此確保血液運輸的氧氣濃度在正常範圍對我們來說非常重要。

人體中的血液可以將氧氣從肺部輸送到身體各部位。血液主要由水組成。在液體中攜帶氧氣的最簡單方法是將氧氣溶解在液體中，就像將糖或鹽溶解在水中一樣。但是，因為我們人類是非常活躍的生物，新陳代謝需求很高，血液中無法溶解足以滿足我們需求的氧氣。

因此，我們的身體創造了一種增加血液攜氧能力的方法。這種巧妙的方法需要利用一種被稱為「血紅蛋白」的特殊分子。每個血紅蛋白分子可以攜帶四個氧原子。氧原子與血紅素基團中的鐵原子結合。當氧原子與血紅素基團中的鐵原子結合時，它將鐵原子的顏色從暗紅色變為鮮紅色。這就是含氧的血液呈現鮮紅色的原因。

血氧正常值是多少？

動脈血的血氧飽和度：正常值一般在95~100%，年輕人較高，接近100%，老年人較低，接近 95%。

如果血氧飽和度低於正常值，則可能會出現以下一些症狀：

  • 呼吸困難：由於氧氣供應不足，身體需要更多的氧氣來滿足各個器官的需求。這可能會導致呼吸急促、氣促或呼吸困難等症狀。
  • 心悸或心跳加速：心臟需要足夠的氧氣來維持正常的功能。低血氧可能導致心臟加速跳動或心律不整。
  • 疲勞和疲倦：由於氧氣供應不足，身體各器官的細胞無法獲得足夠的氧氣，導致身體感到疲倦和疲倦。
  • 頭痛：低血氧可能導致頭痛和頭暈。
  • 失眠：低血氧可能會影響睡眠質量，導致失眠或易醒等問題。

血氧過低會發生什麼事？

血氧飽和度是指與氧氣結合的血紅素佔全部血紅素的百分比，是呼吸循環的重要參數。血氧過低是指血液中氧氣的濃度低於正常。正常的血氧水平在95％以上，如果低於90％，就被認為是低血氧症（hypoxemia）。

需要注意的是，低血氧可能會引起嚴重的健康問題，如肺部感染、心臟疾病等。如果經常感到低血氧的症狀，請應該及時就醫，避免發展成為更嚴重的問題。

哪些人需要持續監測血氧？

首先我們要先搞清楚造成脂肪肝的具體原因：脂肪肝分為兩種類型，一種是酒精性脂肪肝，另一種非酒精性脂肪肝。

● 慢性呼吸道疾病患者
慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺病，伴隨氣短、呼吸困難等症狀，容易出現低血氧症，及時了解身體血氧含量，可提示患者進行氧氣治療。

● 經常扯鼻鼾的人
因為疾病（如鼻炎）、肥胖、飲酒等因素，許多人的舌根肌肉在睡夢中可能完全堵住呼吸道，表現為呼嚕聲不均勻，常常停頓後猛然發出呼聲，即睡眠呼吸中止症候群。

呼吸暫停導致心臟缺氧，可能誘發心肌梗塞。因此打呼嚕的人應該時常注意自己的血氧狀況，必要時最好配備呼吸器輔助睡眠呼吸。 ● 氧氣治療人群 氧氣治療可以為慢性呼吸道疾病、肺水腫、休克等患者補充氧氣，緩解缺氧症狀。其直接作用是提高動脈氧分壓,改善因血氧下降造成的組織缺氧,使腦、心、腎等重要臟器功能得以維持；也可減輕缺氧時心率、呼吸加快所增加的心臟、肺工作負擔。氧療的過程中需要測量血氧，即時了解氧氣治療的效果。 ● 腦力勞動強度較大的人 腦力勞動強度較大的人，因為氧氣被大腦大量消耗，可能出現腦部供氧不足的情況。特別是處於密閉辦公室或教室中高強度用腦的上班族與學生，可能因為環境缺氧加重這種情況。 常常檢測檢測血氧，了解自己的身體狀況，方便調節工作學習和休息的節奏，提高效率和狀態。

●高原缺氧環境裡的人
從低海拔地區前往高海拔地區時，人體突然進入低壓低氧環境，身體可能出現缺氧狀況，有的人會表現出頭痛、疲倦、呼吸困難等症狀，觀測血氧濃度，提示自己補充氧氣。

● 老年人
60歲以上的老年族群，心肺器官功能隨著年齡的增加，逐漸發生減退，平均血氧飽和度會低於年輕人的水平，需要常常檢測血氧情況，有缺氧的情況要及時進行氧療或其它救治措施，避免誘發其它疾病。

日常如何管理血氧？

● 合理搭配膳食
平時為自己搭配飲食的時候注意保證鐵、葉酸、維生素B12等營養素獲取，有助於血紅蛋白生成，如動物肝臟、瘦肉🥩、雞蛋🥚、深色蔬菜🥬等。飲食之外，也可以購買營養補劑額外補充。

● 定期檢查肺功能
有呼吸道疾病或上了年紀的老人因為肺部功能病變或衰退，容易導致血氧飽和度降低，需要根據醫師建議定期檢查肺功能。 此外，去高原前也最好進行一次身體檢查，避免發生嚴重高山症。

● 6大人群攜帶家用血氧儀
家用血氧儀能夠快速偵測血氧飽和度，是一種非常方便實用的醫療設備，可以用來監測人體的血氧飽和度。在某些情況下，家用血氧儀可以提供有用的信息，幫助人們了解自己的身體狀況，及時發現問題並採取相應的措施。

前文提到需要經常檢測血氧飽和度的6大人群，建議常備家用血氧儀，多了解身體血氧狀況。
需要注意的是，家用血氧儀並不能取代專業醫療設備，它只能提供一定程度的參考資訊。如果您擔心自己的健康問題，請及時諮詢專業醫師的建議，避免誤診和延誤病情。

結語

我們都在為更健康與美好的生活不懈奮鬥，身體是努力向上的基礎，無論是老年人、患有呼吸疾病的患者，腫瘤患者，還是需要高腦力和體力工作的人群。都需要了解到，氧氣是生命的「燃料」，呵護血氧，為身體添動力，才能為更好的未來繼續加油~

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