醫生提醒去公廁要有8部曲 乾手機屬高危或將病毒吹上身
新冠肺炎開始社區爆發，港人只能自救，嚴謹地做好個人衞生。外出時如要使用公廁，不妨參考醫學博士饒家棟醫生的如廁8部曲。
第一部曲：如廁前先洗手
很多時人有三急，入到公廁就會直奔廁格，忘了手上帶着不同的細菌甚至病毒。如不洗手，有機會將這些病毒帶到身體其他部位。饒醫生指，公廁提供的洗手液可能不是最好，亦未必有消毒成份，所以一定要盡力清潔雙手，洗手液最少要搓手一分鐘，方可進入廁格。
第二部曲：先蓋上馬桶沖水一次
脫下褲子前，應先將廁板蓋上並沖水一次，這樣能有效避免廁盤內殘留前人的大小二便。
第三部曲：消毒完廁板廁盤再鋪廁紙
饒醫生指，現時大部份廁格內的廁紙，因防止別人偷走，都安裝了「保護罩」，要鎖匙才能打開。其好處是可防止廁所水飛濺到廁紙上，因此只要丟棄首一圈的廁紙，含菌度就已經相對減低。然後就可用消毒酒精或濕紙巾，消毒廁板及廁盤。很多人都可能忽略了清潔廁盤，但其實男士的生殖器官有機會接觸到該位置，而女士小便時亦有機會反彈至尿道，因此廁盤位置必須抹淨。若果身上沒有消毒用品，就只可靠你雙腳，坐無影凳了。
第四部曲：在水面鋪廁紙
廁盤內最好鋪上厠紙，以減少廁所水反彈到臀部。
第五部曲：蓋上馬桶再沖廁
相信這個步驟，港人近日都不陌生。饒醫生指，有研究顯示沖廁時，廁所水可以濺至6米遠，「如果你很喜歡看着廁所水沖厠，廁所水就會滿佈你的臉和口罩了。」
第六部曲：勿直接用手關水掣
如廁後洗手，3歲小朋友也清楚。雖然現時很多公廁的水龍頭和洗手液也是自動感應，但仍有部份是手動開關。饒醫生提醒，使用時應一次過取足夠份量的洗手液，切忌搓手途中再按壓洗手液機，因會令雙手再次沾污，須重新搓手一分鐘方能潔淨。沖水後如要關水掣，他建議可利用手肘關上。如果不想用手肘，可考慮用以抹完手的抹手紙隔住關掉水掣 。
第七部曲：用抹手紙勿用吹風機
因環保關係，不少公廁也裝有吹風機，讓大眾洗手後吹乾雙手。但饒醫生提醒，向地面吹的吹風機 ，有機會將地面的細菌吹到你身上；而向雙手吹的吹風機 ，如果前人沒有把雙手徹底洗乾淨，就會將吹風機內積聚的大腸桿菌、沙門氏菌、金黃葡萄球菌等，吹到你雙手甚至身體。雖然有些吹風機提供暖風，但溫度只有約攝氏三十幾度，不足以殺菌，因此冷風暖風同樣骯髒。所以他建議在這段高危時期，盡可能用抹手紙將雙手完全抹乾，才可預防細菌在雙手滋生。
第八部曲：用抹手紙隔着門柄開門
抹淨雙手後，先不要丟棄手上的抹手紙，可利用它隔着門柄開門，以免雙手再次沾上門柄上的細菌。
饒醫生補充，男士們別以為少用廁格，就能減低接觸細菌和病毒的風險。尤其是年輕男士，小便時的力度可能很大而導致反彈，假如前人有尿道炎、性病或其他病毒就會反彈至你身上，因此他建議小便時輕力一點，或者是遠離一點，以減低反彈情況。不論男女，上廁所時最好自備袋裝紙巾，以減低因使用了公廁提供的廁紙而感染的機會，不過饒醫生指，即使沒自備紙巾亦毋須過份擔心，因為如上文所言，現時大部份公廁廁紙也附有「保護罩」。只要做齊以上八點，就可大大減低接觸細菌和病毒的風險。
原文刊於：蘋果新聞
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