【生死教育】面對親人離世情緒：四「道」必修人生習題
人生最難的分離就是面對死亡。當身邊朋友或親人離世，在世的人需以怎樣的心境面對？親人離世所帶來的傷痛能如何得以撫平？認識生死教育第一步，從四「道」必修人生習題出發。道謝丶道歉丶道愛丶道別，將一場原本冷冰冰的告別儀式，化作成一道暖烘烘的心靈雞湯，讓摯親無所顧慮地善終，也讓自己的心靈平靜下來。
1. 道謝
「謝謝你，出現在我的生命裡。」
感謝出現在我們生命裡的人，感恩對方為我們所做的一切，讓我們備受呵護，那怕只是一件微不足道的事，卻深深地在記憶中留下烙印。感謝對方的善良，感謝對方的好。在表達謝意時，臉帶微笑正視對方，使用直接簡潔的語言，清脆利落地表達心意。
2. 道歉
「對不起，一切都不要緊了。」
寬恕，不代表把傷痛忘記，而是避免再次墮入仇恨和自我封閉的惡性循環。道歉，除了請求對方原諒過錯，同時也寬恕對方的錯失，釋放愧疚，放下恩怨。在學習寬恕時，可以回顧和借鑑自己被人寬恕的經歷；也可以嘗試了解當時人背後的情緒、思想和動機，增加同理心。正向心理學家Sonja Lyubomirsky在《The How of Happiness》一書中道出學習寬恕是釋放負面情緒的要訣。真正的寬恕，既放過對方，也放過自己。
3. 道愛
「最大的願望是希望你能快樂。」
愛往往難以啟齒，但卻流露於生活大小事之中。藉著機會，對摯親說出藏於心底的真心話，表達關愛。一句說話，一個擁抱，能夠向摯親表達愛意和祝福，忘卻哀傷，靠近彼此內心，注入暖流。
4. 道別
「感恩在人海中能夠遇見你。」
或者這是最後一次道別，或許這只是暫別，但願一天能在某個地方再聚，不再分離。真誠地跟親友說再見，再次感謝他們在生命旅途出現，請他們安心，好好地走。如內心情緒久未平伏，可以閉上雙眼，緩緩地深呼吸，讓紛擾的思緒如隨著河水般徐徐流走，為告別儀式作結。
生死屬一體，這四「道」必修人生習題既是一場回顧一生，也是面對死亡的儀式，儀式的存在不一定以繁文縟節的方式呈現，而是通過簡單的思緒整理過程，切切實實地感受與反思生命的重量。它能讓患者在臨終前與家屬展開真誠對談，有時候，即使無法趕及見最後一面，透過這四「道」習題開啟自我內心對話，家屬也能夠默默地在彼此的生命交集點留下最後的祝福，讓情緒和心靈得以撫平。
《小王子》的故事裡有這樣一幕：小王子與狐狸初次見面時，狐狸說到，在彼此相遇丶相交丶相知之初，「儀式感」對於感情維繫尤其重要，因為它賦予生活特殊意義，繼而觸動我們的心靈。
而在生命當中，從相識至離別；從誕生以至面對死亡，不同階段也需要和存在不一樣的「儀式感」。面對死亡丶分離丶告別，對於晚期病患者與家屬來說，在生命最後的六個月內除了以平常心面對，最重要的「儀式」正正是得到家人朋友陪伴和留下美好回憶，好好作出最後的告別式。
生命中最後六個月最重要的事情*：
38.1% 家人及朋友陪伴
6.1% 家人活得開心
8.4% 脫離痛苦
9.9% 自己活得開心和有意義
4.7% 完成心願
生命中最後六個月要完成的事情*：
19.3% 平常心面對
17.5% 與家人朋友做些開心事
15.5% 做自己喜歡的事
14.1% 旅行
12.6% 與家人朋友見面作出告別式
10.1% 完成心願
*賽馬會於2018年委託港大向逾一千名十八歲或以上受訪者進行問卷調查結果
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