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癌症年輕化 | 工作壓力大缺休息年輕癌症患者增加

癌症患者近年愈趨年輕，部份人20歲出頭已確診患癌，需要面對一連串療程。但其實癌症也有先兆，如若感到特別疲累、頭痛，有機會是癌症徵兆，我們不能忽視。

20至44歲患者愈來愈多

香港防癌會的數據表明，香港20至44歲癌症患者近年增多。2000年，此年齡層的患者每10萬人中只有96位；至2018年，每10萬人中有109位，人數增加了13%。年輕患者增多原因有二：有更多種類的癌症，在患者年輕時被誘發；同時亦有更多年輕人留意到自己身體的變化，從不同渠道了解癌症信息，明白要做好準備。

壓力大欠休息，易誘發癌症

在年輕患者身上最常見的是血癌（白血病），其次是淋巴癌，約佔20%。惟近年甲狀腺癌亦很常見，女性患者則較多患子宮頸癌、乳癌、卵巢癌。一些不良生活習慣也會引發癌症，以下癌症在年輕人身上愈來愈常見：由吸煙引起的肺癌、鼻咽癌，與飲食習慣有關的腎臟癌、大腸癌等。

上述癌症以往在年輕人身上並不常見，惟愈來愈多人飲食不定時、不均衡，而且缺乏休息與睡眠，現代人生活習慣的改變導致誘發率相應提升，比以前約提早10至20年發病。以下因素較易令年輕人誘發癌症：輪班工作，休息時間不規律；工作壓力大，經常處於高壓環境較易導致細胞病變；不良飲食習慣，如經常食用加工食品沒有攝取足夠蔬果等。

不少年輕人也忽視身體發出的微細警號，例如特別疲累、頭痛或身體某處疼痛等症狀，有機會與一般普通疾病混淆。若徵狀久未消失，應盡早求醫，檢查清楚。以下症狀可能是癌症的先兆：痛楚持續，久咳未愈；皮膚痕癢突然沒胃口；疲累發燒（高燒或持續三天以上）；皮膚顏色改變，突然出痣出疹；不明原因體重大幅下降，不尋常的出血（如大便有血）。

若感到比平時容易疲累，即使休息充足仍無改善；又或是平時步行的某一個距離，突然無法再做到，都是身體給我們的警號。

做運動有助康復

由於現時科技發達、資訊流通，很多年輕人均在癌症初期發現病徵並確診，故近年康復率已大幅上升，惟一些罕有癌症，康復率仍不太理想。不過，配合治療、適當運動和飲食，有助患者康復。

每天做15分鐘運動，對癌症患者有很大幫助：有助重建肌肉、改善心理素質、重建信心去面對困難。身體狀況因人而異，事前須問清楚主診醫生，了解癌症患者或康復者所適合的運動種類，以及身體可承受的運動量。可由散步開始，再慢慢加強難度並加長時間；之後配合康復進度，可嘗試參與團體運動。

同時，患者及康復者也要注意飲食均衡，多喝水、多吃蔬果，並攝取足夠蛋白質及碳水化合物。若有需要，可參考註冊營養師為癌症康復者而設的食譜或餐單。部份人在治療過程中會有不同身體反應，例如肚瀉或腸胃不適，可能需要多攝取某一類維他命。

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預防危疾小貼士

留意以下三方面，以避免患上危疾：

1、注意身體及心理健康：例如要定時運動、注意飲食。同時，若無健康的心理質素，身體也很易會出問題。

2、細心留意身體的變化：例如疲累就要休息，不要恃著年輕而讓身體過度勞累。若有任何不適症狀，應立即尋求醫生協助。

3、留意家族病史：父母、祖父母、兄弟姐妹及表兄弟姐妹等若有患癌紀錄，自己也要多留意相關信息。

原文鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/rg3gEkqTPoEcVNC3k4jSVA

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