在线课堂 | 一文讲明白到底什么是血氧？哪些人需要持续监测血氧？
刚起床没多久，却打哈欠不断🥱，一整天都没有精神？
工作学习时注意力难集中，记忆力下降？
情绪不稳定，皮肤苍白或紫绀，头晕心慌失眠😨？
总是胸闷、憋气、失眠？
如果你出现以上情况，
可能是身体在提醒你：
你缺氧啦！
氧气是我们身体所必须的物质，生长、运动、思考……都离不开氧气。一旦缺氧，身体各种功能都会受到影响，因此保证血液运输的氧气浓度在正常范围对我们来说非常重要。
人体中的血液可以将氧气从肺部输送到身体各个部位。血液主要由水组成。在液体中携带氧气的最简单方法是将氧气溶解在液体中，就像将糖或盐溶解在水中一样。但是，因为我们人类是非常活跃的生物，新陈代谢需求很高，血液中无法溶解足以满足我们需求的氧气。
因此，我们的身体创造了一种增加血液携氧能力的方法。这种巧妙的方法需要利用一种被称为“血红蛋白”的特殊分子。每个血红蛋白分子可以携带四个氧原子。氧原子与血红素基团中的铁原子结合。当氧原子与血红素基团中的铁原子结合时，它将铁原子的颜色从暗红色变为鲜红色。这就是含氧的血液呈现鲜红色的原因。
血氧过低会发生什么？
血氧饱和度是指与氧气结合的血红蛋白占全部血红蛋白的百分比，是呼吸循环的重要参数。血氧过低是指血液中氧气的浓度低于正常水平。正常的血氧水平在95％以上，如果低于90％，就被认为是低血氧症（hypoxemia）。
动脉血的血氧饱和度：正常值一般在95~100%，年轻人较高，接近100%，老年人较低，接近 95%。
如果血氧饱和度低于正常值，则可能会出现以下一些症状：
● 呼吸困难：由于氧气供应不足，身体需要更多的氧气来满足各个器官的需要。这可能会导致呼吸急促、气促或呼吸困难等症状。
● 心悸或心跳加速：心脏需要足够的氧气来保持正常的功能。低血氧可能导致心脏加速跳动或心律不齐。
● 疲劳和乏力：由于氧气供应不足，身体各个器官的细胞无法得到足够的氧气，导致身体感到疲倦和乏力。
● 头痛：低血氧可能导致头痛和头晕。
● 失眠：低血氧可能会影响睡眠质量，导致失眠或易醒等问题。
需要注意的是，低血氧可能会引起严重的健康问题，如肺部感染、心脏疾病等。如果经常感到低血氧的症状，请应该及时就医，避免发展成为更加严重的问题。
哪些人需要持续监测血氧？
首先我们要搞清楚造成脂肪肝的具体原因：脂肪肝分为两种类型，一种是酒精性脂肪肝，另一种非酒精性脂肪肝。
● 慢性呼吸道疾病患者
慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺病，伴有气短、呼吸困难等症状，容易出现低血氧症，及时了解身体血氧含量，可以提示患者进行氧疗。
● 经常打呼噜的人
因为疾病（如鼻炎）、肥胖、饮酒等因素，很多人的舌根肌肉在睡梦中可能完全堵住呼吸道，表现为呼噜声不均匀，常常停顿后猛然发出呼声，即睡眠呼吸暂停综合征。
呼吸暂停导致心脏缺氧，可能诱发心肌梗死。因此打呼噜的人应该时常关注自己的血氧情况，必要时最好配备呼吸机辅助睡眠呼吸。
● 氧气治疗人群
氧气治疗可以为慢性呼吸道疾病、肺水肿、休克等患者补充氧气，缓解缺氧症状。其直接作用是提高动脉氧分压,改善因血氧下降造成的组织缺氧,使脑、心、肾等重要脏器功能得以维持；也可减轻缺氧时心率、呼吸加快所增加的心、肺工作负担。氧疗的过程中需要测量血氧，实时了解氧疗的效果。
● 脑力劳动强度较大的人
脑力劳动强度较大的人，因为氧气被大脑大量消耗，可能出现脑供氧不足的情况。特别是处于密闭办公室或教室中高强度用脑的上班族与学生，可能因为环境缺氧加重这一情况。 常常检测检测血氧，了解自己的身体情况，便于调节工作学习和休息的节奏，提高效率和状态。
● 高原缺氧环境里的人
从低海拔地区前往高海拔地区时，人体突然进入低压低氧环境，身体可能出现缺氧情况，有的人会表现出头痛、乏力、呼吸困难等症状，观测血氧浓度，提示自己补充氧气。
● 老年人
60岁以上的老年人群，心肺器官功能随着年龄的增加，逐渐发生减退，平均血氧饱和度会低于年轻人的水平，需要常常检测血氧情况，有缺氧的情况要及时进行氧疗或其它救治措施，避免诱发其它疾病。
日常如何管理血氧？
● 合理搭配膳食
平时为自己搭配饮食的时候注意保证铁、叶酸、维生素B12等营养素获取，有助于血红蛋白生成，如动物肝脏、瘦肉🥩、鸡蛋🥚、深色蔬菜🥬等。饮食之外，也可以购买营养补剂额外补充。
● 定期检查肺功能
有呼吸道疾病或者上了年纪的老人因为肺部功能病变或衰退，容易导致血氧饱和度降低，需要根据医生建议定期检查肺功能。 此外，去高原前也最好进行一次身体检查，避免发生严重高原反应。
● 6大人群携带家用血氧仪
家用血氧仪能够快速检测血氧饱和度，是一种非常方便实用的医疗设备，可以用来监测人体的血氧饱和度。在某些情况下，家用血氧仪可以提供有用的信息，帮助人们了解自己的身体状况，及时发现问题并采取相应的措施。
前文提到需要经常检测血氧饱和度的6大人群，建议常备一个家用血氧仪，多多了解身体血氧情况。
需要注意的是，家用血氧仪并不能替代专业医疗设备，它只能提供一定程度上的参考信息。如果您担心自己的健康问题，请及时咨询专业医生的建议，避免误诊和延误病情。
结语
我们都在为更健康与美好的生活不懈奋斗，身体是努力向上的基础，无论是老年人、患有呼吸疾病的患者，肿瘤患者，还是需要高脑力和体力工作的人群。都需要了解到，氧气是生命的「燃料」，呵护血氧，为身体添动力，才能为更好的未来继续加油~
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