最近研究：适当运动可以快速提升癌症患者体内免疫细胞
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相信大家都知道，运动可以降低患上癌症的风险。不过你知道吗，适度的运动还可以减轻癌症治疗的副作用，提高肿瘤患者生活质量，改善预后。
今天小编就和大家一起来看看来自芬兰科学家的最新研究。
患癌后，多休息还是多运动？
患上癌症是一段艰难的旅程，患者在治疗期间需要关注身体的需求，其中包括适当的运动和休息。但是，这个问题并没有简单的答案，因为每个患者的情况都是独特的，如何在癌症治疗期间平衡身体的需求非常必要，一味的让患者躺在床上静养休息，其实对患者的病情并无益处。
首先，需要明确的是，运动对于癌症患者的好处是显而易见的。适当的运动可以帮助提高身体的抵抗力，增强免疫系统功能，并改善心血管健康。此外，适度的运动还可以缓解疲劳、焦虑和抑郁等与癌症治疗相关的不良情绪。
其次，运动还可以缓解你在治疗期间可能出现的一些问题。你可能会感到疲劳、焦虑或抑郁，但适度的运动可以帮助你缓解这些不良情绪。你可以选择散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，或者进行一些轻度的力量训练来增强你的肌肉。这样，你就能更好地应对治疗过程中的不适感。
之前的临床前研究发现，运动可以增强患者的免疫系统功能，促使更多的免疫细胞迁移到肿瘤部位。这些免疫细胞能更积极活跃地杀死和破坏癌细胞。越来越多的研究发现，适度的运动可以改善肿瘤患者的预后状况。
运动多久？ 十分钟中低强度运动，身体便有明显变化
今年四月，一篇发表在《自然》杂志的科学报道，展示了来自芬兰图尔库大学的研究人员所开展的两项研究。研究的主要目的是为了探究适度的短期运动是否能够激活癌症患者的免疫细胞。
在这两项研究当中，招募了包括28名最近被诊断为淋巴瘤和乳腺癌的患者，他们的年龄介乎20至73岁之间。
在进行运动前，研究人员采集了患者的血液样本，作为稍后的对照比较。在研究过程中，患者只需要骑自行车进行10分钟的运动，根据个人情况来调整踩踏阻力。这种强度的运动被归类为轻度或中度的身体活动，让患者能够心率增加的同时，不至于感到疲劳。
运动结束之后，研究人员进行了两次血液采样，通过分析发现，多种免疫细胞的数量出现了明显的变化。科学家惊奇地发现，即使只是进行了短短10分钟的运动，可以增加破坏癌细胞的免疫细胞的数量就有显著提升：
在运动过程中，淋巴瘤患者的细胞毒性T细胞（属于人体免疫T细胞的一种，可以杀死癌细胞、受病毒感染的细胞，以及其他受损细胞）和自然杀伤细胞（先天免疫系统的淋巴细胞，在预防病毒感染和抑制癌症发展中起重要作用）的数量增加，而在乳腺癌患者中，除了以上两种免疫细胞之外外，患者体内白细胞总数、中间单核细胞和B细胞的数量也有显著增加。
虽然这些变化的持续时间相对较短，大多数患者在运动结束后的30分钟内，免疫细胞数量就会恢复到运动前的水平。需要特别指出的是，在这两类癌症患者中，都观察到了细胞毒性免疫细胞的增加，这些免疫细胞能够破坏癌细胞。
此外，研究人员发现运动的强度与患者免疫细胞数量的变化之间存在关联。运动的强度越高，越多的免疫细胞会从储存器官转移到血液中。不过癌症患者经过治疗，体能和身体状况可能不佳，所以进行10分钟的轻度或中度运动也是可行的。
找到自己喜欢的运动，行动起来！
运动是一种性价比最高的抗癌方式，但患者需要找到自己喜欢的体育锻炼方式，可以选择骑自行车、散步、太极拳、游泳等，只要能够坚持下去，这些运动就能改善患者的免疫系统，增强治疗效果。
然而，仍然要注意的是，在进行任何运动计划之前，一定要咨询患者主治医生的建议。他们可以根据患者的具体情况制定合适的运动方案，确保患者的身体综合状况能够进行相应的运动。运动是一种辅助的方法，应与其他治疗措施结合使用，以获得最佳的癌症管理效果。
参考文章：
Koivula, Tiia, et al. “The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients.” Scientific Reports 13.1 (2023): 6561.
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