打開Facebook,離不開是親友的旅遊打卡相、放閃和炫耀的帖文,在默默給like的同時,是否也在影響你心情?德國一名大學教授發現,因為瀏覽帖文而覺得妒忌的網友有多達3成!

而這4種帖文特別招人妒忌:

  1. 旅遊玩樂、到外地公幹
  2. 經常參與名流社交活動、尊貴品牌發佈會
  3. 放閃照、親熱照、温情照
  4. 炫耀身材、或新買的奢侈品
Female stressed

別小看這種羨慕妒忌的心態,不小心便會累積及變為壓力!若身體長期受壓力苛爾蒙影響,會令心跳、脈博加速和傷害免疫、生殖系统,積累成症。以下5個小貼士可以令你玩社交平台更順心:

  1. 如果是因為價值觀不同,乾脆unfollow 或删除不太熟、而愛在Facebook上炫耀和放閃的朋友,令自己Facebook 的朋友圈只有熟人。英國心理學家Prof. Robin Dunbar研究指150個朋友該是人所能處理的極限。
  2. 想想你的生活裏的可愛時刻,有時只是妳沒有將這些片段公開而已。其實,經常貼這些文的人,可能在現實世界裡有缺失,需要透過網路展現他期望的人生或得到別人的關注。
  3. 多從對方角度考慮,有時發文者可能是出於工作需要,才製造美好的生活形象或態度。曾有保險業朋友分享,上司要求營造一種成功的保險從業員的形象,吸引目標客戶及鼓勵新人加入其團隊,所以工作,才會常發這種帖文。
  4. 當你覺得心煩,可以轉換視線。其實Facebook上也有許多教學短片,例如學做瘦身運動、美容化妝等,既充實又能為自己增值。
  5. 若這種妒忌情緒始終纏繞著你,不如正面面對它,讓朋友看看令妳不順眼的貼文或照片,以此作話題跟大家討論,減少妒忌心,更可能拉近與家人和真實朋友的距離。

原文刊載於:瑪利嘉兒

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李智群博士

臨床心理學家