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放屁不再尷尬！3招教你靜悄悄緊急出氣

日常生活難免碰上谷氣的事，人們會用不同方法消氣，例如直罵對方一頓、在網絡發文公開處刑等，不過我們身體有個更精明的方法散氣，就是放屁。先來點冷知識，人的屁其實是一種易燃氣體，遇水後會產生化學作用，產生臭氣。若大家洗澡時放屁，臭氣會份外濃烈！

Bad smell

令屁氣大增的元兇

屁氣的形成是因為食物進入腸道後，益生菌在幫助消化食物時自然產生的，所以經常狼吞虎嚥的人較容易令腸道產生屁氣。另外以下食物都會間接令屁氣大增：

Garlic and onion
  1. 豆類、洋蔥、紅蘿蔔：這些食物會較易刺激腸道，產生屁氣。
  2. 代糖：因為腸道益生菌無法消化代糖，所以過程中會產生很多氣體。愛吃香口膠或飲無糖可樂的人要注意！
  3. 乳製品：患有乳糖不耐症的朋友，由於身體缺乏消費乳製品的酵素，在腸道益生菌不能分解相關食物的情況下，屁氣便會變多。
  4. 抗生素：生病時免疫力已減弱，若再服用抗生素，會將腸道益菌一併殺死。在腸道消化功能失衡下，常會形成屁氣增多或腹瀉。在這種情況下，服用止瀉藥並不奏效，反而略為補充含益生菌飲品，某程度可以控制屁氣和肚瀉。

悄悄放屁有方法

在狹小的空間裡，如升降機、擠迫的港鐵車廂，為免放屁令自己尷尬又騷擾他人，這裏教你3個緊急出氣的妙法：

  1. 急步行：可以增加腸道蠕動有助疏氣。但別以為跑步會加快排氣，因為跑步時，身體會進入備戰狀態，反而阻礙腸道蠕動排氣。
  2. 蹲下：讓感到有屁氣在醞釀，可以假裝蹲下綁鞋帶，或執拾物件，讓肛門括約肌微張，釋放屁氣。
  3. 熱茶催谷：熱茶可以刺激腸道蠕動，讓屁氣會更易釋出。

原文刊載於: Maire Claire

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